?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Режимное

Вот тут где-то писали:
Тот, кто встает и ложится рано - жаворонок,
Тот, кто встает и ложится поздно - сова,
А тот, кто встает рано и ложится поздно - Angry Bird.

Я - Angry Bird... И не то чтобы встаю сильно рано, да и ложусь раньше полуночи, а все равно - настоящая породистая Angry Bird. Не высыпаюсь и ничего не успеваю, даже при том, что муж в отсутствиях.

Недавно я прочитала у кого-то про режим - 4.00 утра - 10.00 вечера. Якобы каждый час сна до полуночи организмом воспринимается за 2. Т. е. в этом случае и получаются законные 8 часов. После полутора лет вставания в 5 утра, я подумала, что это полная чушь... Ибо 5 это оооочень рано, а в 10.00 кто ж тебе даст лечь спать.

На Випассане подъем был в 4 утра, а отбой в 9.30-10.00. И я Вам скажу, что это просто идеально... Первое время, конечно, трудно... заснуть так рано. Но когда привыкаешь, никаких проблем с подъемом нет 8)))

А с 4 утра до 7.30, когда поднимается ребенок можно столько всего успеть!!! И медитация человеческая, и йога, и даже поработать можно вполне.

Вот вернется муж, буду внедрять... Без него мне не удается уложить ребенка рано. Похоже, Арина у нас сова 8)

Comments

( 39 comments — Leave a comment )
natasha_e
Aug. 13th, 2013 06:31 am (UTC)
Трудно заснуть рано?:) )) Я отрубаюсь в 9-9.30 только так:) Но, правда, Макс отрубаеттся в 7.30, а Даррен в 8.00. А встают оба около 6 утра... Так что, вот как-то так:))
raevskaya_o
Aug. 13th, 2013 06:40 am (UTC)
Наташ, я когда работала с 6 утра, вырубалась, как только голова на подушку ложилась и еще долгое время после того, как завершила эту эпопею.
Привычное же время засыпания у нас около 11.00-11.30. Арину редко удается уложить раньше 10.30.
Так что выключить голову мне удавалось не сразу 8))) но потом привыкла 8)
(no subject) - natasha_e - Aug. 13th, 2013 06:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 13th, 2013 06:59 am (UTC) - Expand
(no subject) - natasha_e - Aug. 13th, 2013 08:20 am (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 13th, 2013 08:23 am (UTC) - Expand
granny_m
Aug. 13th, 2013 06:34 am (UTC)
У каждого из нас есть свой заветный час утреннего подъема, стоит проспать на час, полтора и уже потом невозможно проснуться и чувствуешь себя разбитым весь день. Вся фишка в том, что бы нащупать это самое заветное время....:)))
raevskaya_o
Aug. 13th, 2013 06:41 am (UTC)
Да, похоже, у меня это точно не 5 утра 8))) За полтора года я так и не привыкла...
liiac
Aug. 13th, 2013 06:55 am (UTC)
Мы ложимся спать в 9-10, а встаем в 7-8 :) Бывает, конечно, что засиживаемся до полуночи и даже позже, но все равно в 7:30 у меня срабатывает внутренний будильник. Кажется, не важно, во сколько я легла, главное, в нужное время встать. Если не попадаю в нужное окно - чувствую себя разбитой.
raevskaya_o
Aug. 13th, 2013 07:03 am (UTC)
Какая лафа у Вас 8)))
Время укладки тоже важно, особенно, если раннее вставание не разовая акция.
(no subject) - liiac - Aug. 13th, 2013 07:07 am (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 13th, 2013 07:43 am (UTC) - Expand
vavi4ka
Aug. 13th, 2013 06:58 am (UTC)
а еще я где-то читала, что с возрастом надо уменьшать количество сна - 6 часов взрослому человеку вполне достаточно, чтоб отдохнуть, а 8 уже перебор...
я, кстати, сова классическая, но когда на работу надо было к 6-ти муж меня пинками загонял спать пораньше (до 12-ти:)))) и я в 5 вставала как зайка! причем - в 5 легко, а чуть позже - уже очень тяжело... вот действительно - у каждого есть, наверное, оптимальное время для подъема, надо его только нащупать;)
зато какой кайф летом рано утром на улице!..
но без доп. мотиватора (в виде работы или учебы) моя сова по-любому задавит жаворонка я все равно предпочту спать до обеда:))))))))))))
raevskaya_o
Aug. 13th, 2013 07:41 am (UTC)
Светик, мы еще не в том "возрасте" 8))) И нам 8 часов, как раз нормуль 8)))

Про ранние подъемы - чистая правда! На удице рано утром просто благодать! 8)))
wild_forest
Aug. 13th, 2013 07:40 am (UTC)
а я никак не могу "нащупать" свой режим..
с ранним подъемом у меня какие-то непонятные отношения - с одной стороны мне безумно тяжело рано вставать, вот просто таки палками из постели себя выгонять приходится.. а с другой - ранний подъем дает офигительное чувство длинного и успешного дня, когда на все есть время и ты весь такой деловой и деятельный..
поздний подъем для меня неприемлем вообще - разбитый и пустой день гарантирован!
а ложиться.. ложиться получается все время поздно.. когда что делать-то если рано лечь? если бы офис не съедал столько времени.. или хотя бы можно было выполнять работу в свободном графике и находить место днем для своих персональных дел..
raevskaya_o
Aug. 13th, 2013 07:49 am (UTC)
Да, Маш, это действительно не просто... Я так и не привыкла к 5-часовому подъему. Но может быть все дело в отношении? Если думать не о том, как тяжко вставать будет завтра ( как я частенько делаю), а о том, сколько всего приятного можно успеть, поднявшись ни свет, ни заря, то легче из кровати подниматься будет 8))) Как всегда, мотивация - наше все! 8)
(no subject) - wild_forest - Aug. 13th, 2013 07:55 am (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 13th, 2013 08:22 am (UTC) - Expand
febbre
Aug. 13th, 2013 10:12 am (UTC)
Блин, хочу попробовать. Только при этом встать надо так, чтобы и ребенка заодно не разбудить. Вот задача.
raevskaya_o
Aug. 14th, 2013 02:37 pm (UTC)
Да, иногда почти невыполнимая 8)))
Мы ребенка из своей кровати "выгнали" в районе 2-х лет и до почти 6-ти она посреди ночи приходила к нам. Сейчас же только утром 8)))
(no subject) - febbre - Aug. 14th, 2013 08:40 pm (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 15th, 2013 08:37 am (UTC) - Expand
maasau
Aug. 13th, 2013 10:53 am (UTC)
Актуальная тема в последнее время :(
Срубает спать в 9-10, но не дают утром выспаться и будят в неподходящий момент.
raevskaya_o
Aug. 14th, 2013 02:37 pm (UTC)
Так всегда! 8))) На самом интересном месте 8)))
olganemova
Aug. 13th, 2013 07:42 pm (UTC)
I think everything depends on your lifestyle and circumstances. I get up at 5 am during the week simply because at 7.15 I am already in the office, working away. I am at work early (and many of my colleagues are already at the office at this time) so that I can leave by 6 pm to see my daughter before she goes to bed. It is very often that I fall asleep during or right after reading her a bed time story at 9.30 pm. I also can not say that i am not sleep deprived. I am tired if stay past 10.30. I do get up around 7 am on weekends as it is sleeping in for me.
I completely agree with working on controlling emotions and my problem is that quite often I react even before i realize how I am going to react. I do have a problem with what my daughter calls "emotional intelligence". 2 hours of meditation for me is an impossible luxury - I get home after 7 pm, then I face cooking, homework, clean up and finally spending time with my child (if there is no dance, tutor, swimming). Weekends are packed with running errands and extra curriculum activities of my precious child. What to do?
raevskaya_o
Aug. 14th, 2013 02:40 pm (UTC)
Ольчик, конечно, зависит от ритма жизни. Тебе уже пора перебираться поближе к основным клиентам в Австралию, а то работаешь слишком много 8)))

С эмоциями - это да... Сложно, хотя, как выяснилось можно себя натренировать... Вот только где времени взять столько...

Я тебе звонила около 8-ми часов, но ты не ответила ни на мобилу, ни на домашний 8(((
(no subject) - olganemova - Aug. 14th, 2013 04:39 pm (UTC) - Expand
axusha
Aug. 14th, 2013 05:34 am (UTC)
Вставать рано и ложиться - очень круто! Если без дневного сна, то вечером, часов в 9 отключишься моментально! И меньше времени на сон - проверено. Я с дочкой ложусь просто вечером.
raevskaya_o
Aug. 14th, 2013 02:41 pm (UTC)
Да, я знаю, что это работает отлично! Вот только у меня дочь ложится около 10.30-11.00. В этом и состоит засада...
(no subject) - axusha - Aug. 15th, 2013 08:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 15th, 2013 08:35 am (UTC) - Expand
(no subject) - axusha - Aug. 15th, 2013 10:28 am (UTC) - Expand
heart_beater
Aug. 14th, 2013 09:48 am (UTC)
Мне сейчас что 4 утра, что 7 кажутся одинаково ужасным ужасом :)
raevskaya_o
Aug. 14th, 2013 02:41 pm (UTC)
Ха-ха! Во сколько же ты встаешь? 8)))
(no subject) - heart_beater - Aug. 14th, 2013 04:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 15th, 2013 08:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - heart_beater - Aug. 15th, 2013 04:36 pm (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 15th, 2013 09:28 pm (UTC) - Expand
(no subject) - heart_beater - Aug. 16th, 2013 09:56 am (UTC) - Expand
( 39 comments — Leave a comment )

Метки

Календарь

August 2017
S M T W T F S
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Powered by LiveJournal.com