?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Итак, немного теории...

Многие наверняка уже прочитали, что такое Випассана и представляют себе, что такое умозрительно. Это техника медитации, как я понимаю, является основным вкладом в развитие человечества со стороны Сидхартхи Гаутамы известного под именем Будды Шакьямуни. Да, именно того Будды, которого весь мир считает главным Буддой 8))) Красивая легенда гласит от том, что принц Гаутама как-то выйдя за пределы дворца увидел, как много в мире страдания и решил искать путь к Спасению. Если говорить упрощенно - постригся в монахи, сел под дерево на 49 дней и прозрел… Нашел и сформулировал не только теоретические постулаты того, что является причиной Великой Скорби человеческой, но и обозначил Путь, ведущий к избавлению. Надо сказать, что к тому моменту мудрейшие из мудрейших уже исследовали глубину и широту всех человеческих несчастий вдоль и поперек, здесь он опирался уже на авторитетные источники и термины давно известные в различных философских течениях.

Главная сила учения Дхармы была и есть в том, что вместе с кучей моральных императивов, которые еще никогда и никому не мешали творить черти что, ты получаешь инструмент, который позволяет тебе перестроить все твои реакции на происходящее внутри тебя самого и вовне, таким образом и на таком глубоком уровне, что это становится рефлексом. Ты не делаешь над собой никакого интеллектуального усилия для того, чтобы поступать согласно с законами Мироздания, что ведет к гармонии.

Сейчас внедрением методики Випассаны в массы активно занимается некий S.N. Goenka - очаровательнейший индус, родившийся в Бирме. Он позиционирует Випассану, не как религиозный ритуал, а как средство достижения мира с собой и окружающей действительностью, какой бы она не была. В методике вообще не задействованно воображение, в отличие от других техник медитации или работы с подсознанием. Здесь все внимание приковано к реальному моменту и к реальным физическим ощущениям, которые Вы испытываете.

Известная вещь, что корень всех наших бед в нас самих. Вообще не новость ни разу. Но что с этим делать? Человек слаб, а его собственный ум - хитер, и именно поэтому во многих религиях инструментом борьбы с собой является, так называемое, истязание плоти. Безусловно это работает на некоторое время, но к гармонии не приводит. Человек чувствует себя, прямо скажем, так себе, как в физическом, так и в моральном смысле. Пока ты держишься, ты себя уважаешь, и хочешь продлить это состояние. Но в конечно итоге происходит срыв, ты получаешь минутное/часовое/длиною в день наслаждение, а потом себя за это ненавидишь… Опять нет гармонии…

В теории Будды есть два основных момента (по крайней мере те, которые я могу сейчас сама для себя сформулировать):

Первый - корень наших страданий в наших же привязанностях (со знаком плюс)/зацикленностях (тоже понятие только со знаком минус). Здесь имеет ввиду наше отношение к себе и ко всему нас окружающему. Отношение формируется на основании нашего восприятия, для реализации которого у нас есть органы чувств. Любое, назовем это так, событие или ощущение вызывает у нас мгновенную реакцию "хочу/не хочу", "нравится/не нравится", а дальше начинается процесс мультипликации этой реакции. На мой взгляд, здесь очень многое зависит от темперамента человека. Мое выработанное годами и жизненным опытом личное кредо - "Могу копать/могу не копать", "Есть - хорошо, нету - ну и ладно". Поэтому я обычно спокойна, как танк 8))) И это не наигранное спокойствие и не безразличие. Нет, просто я изначально рада всему, чего дают или что получается, и не сильно огорчаюсь, если не дают и не получается. Очень помогает в жизни 8))) Я не зря вчера написала, что уже почти достигла Просветления 8))) Но у такого подхода есть свои минусы. Лично у меня проблемы с самоидентификацией. Нет в жизни страсти, например, дела, которым бы я сильно-сильно хотела заниматься, которым бы "горела"… Но хорошо понимаю, чего я не хочу… Короче, все сложно... Собственно, подумать об этом я и ушла изначально в затвор.

Вернемся к теории. Так вот наши органы чувств нам даны именно для того, чтобы принимать сигналы, на уровне подсознания происходит реакция "нравится/не нравится", а дальше уже сознание начинает распалять страсти - "хочу-хочу-хочу-хочу" или "бээээ-уберите это - да, больше никогда в жизни". Создается привязка к объекту и, если не дай Бог, с ним что-то происходит, то "О, горе мне!!!" и понеслось… В противоположном случает вдруг происходит что-то нежелательное, чего Вы не любите, не хотите… и мы мгновенно приходим в ту же точку - "О, горе мне!!!" и далее по списку. Ваша гипертрофированная реакция влияет на всех окружающих и так по цепочке…

Как этого избежать? Сначала нужно понять, от чего нам необходимо избавиться, чтобы do not worry, be happy. Очевидно, что "запечатывание" органов чувств ни к чему хорошему не приведет. Итак, мы получаем сигналы. С подсознанием, ответственным за реакцию можно бороться, но не оценив "хорошо/плохо", "нравится/не нравится", мы не можем принимать дальше никаких решений на уровне сознания. Фактически, мы можем работать только с собственным сознанием, но на очень глубоком уровне, там где подсознание и сознание входят в контакт, там, где происходит осознание момента и начинают формироваться влечение или отторжение происходящего. Будда, если я все правильно поняла, утверждает, что если сформировать эмоциональное равновесие именно в этот момент, независимо от "хочу/не хочу", то это и позволит человеку трезво смотреть на происходящее и делать адекватные выводы, совершать адекватные действия.

Да, можно каждый раз одергивать себя… " Я спокоен, я очень спокоен", заниматься самовнушением на досуге, если Вам не повезло родиться флегматиком. Другой вариант - всегда при себе иметь человека, который зная Ваши особенности будет либо "гасить", либо наоборот "бодрить". Это будет эффективно, пока Вы можете себя контролировать или этот человек с Вами, но бывает же и по-другому…

Випассана предлагает развить механизм пресечения мультипликации этого "нравится/не нравится" на уровне рефлекса. Достигнув вершин, которые, как всегда, находятся высоко за облаками, Вы будет абсолютно трезво подходить к любой ситуации, а это и есть жизненная мудрость 8))) Все просто! 8)))


Второй момент. В работе над собой нужно обязательно учитывать и следующих природный закон, который кстати, широко отражен в народно фольклоре:

- "все сущее бренно"
- "ничто не вечно под Луной"
- "в одну реку не войти дважды"
- "все пройдет… и печаль, и радость
все пройдет… так устроен свет"

Все это основано на строго научных данных. Я не сильна в физике, но говорят, что мир и мы все - это всего лишь вибрации мельчайших частиц. Насколько долговечные и стабильны объекты зависит от частоты этих самых вибраций. Похоже, что ученые с Буддой по этому пункту находятся в полном согласии 8))) А вывод из этого следующий - бессмысленно привязываться к чему-то, что бренно, какой бы период полураспада у него не был… Это одна из вещей, которую нужно осознать и помнить на протяжении всей работы над собой в процессе Випассаны.

Так как же можно научиться контролировать процесс? Курс Випассаны состоит из 3 частей:

1. Anapana Meditation. Работа с дыханием, для достижения концентрации ума необходимого для дальнейшего продвижения в технике. (3,5 дня)

2. Vipassana Meditation. Наблюдение за ощущениями в рамках собственно тела, сохранение эмоционального равновесия и неподвижности с мыслью о том, что все бренно. Техника (5,5 дней)

3. Love Sharing Meditation. Как заключительная стадия, каждой медитации в домашних условиях. (дается в последний день)

Ну, и для продвижения по Пути желательно медитировать дважды в день по часу, утром и вечером. Так что история не заканчивается 8)

Наверное, с первого взгляда все смотрится бредом... Но, тем не менее, горячий плов или холодный узнает только тот, кто попробует 8)))

Я Вам могу сказать, точно, что восприятие мира после прохождения курса меняется и есть куча приятных побочных явлений 8)))

Завтра расскажу, что со мной творилось в процессе… Наверное, будет смешно, учитывая тональность первых постов

Comments

( 46 comments — Leave a comment )
chelomba
Aug. 5th, 2013 02:57 am (UTC)
думаешь у меня получится?))))
raevskaya_o
Aug. 5th, 2013 03:00 am (UTC)
Тань, 100 пудов получится! Там нет ничего такого, что может не получится 8))) Главное, не сбежать раньше 8)))
Я завтра расскажу, как это было. Должно быть ржачно, особенно учитывая настрой моих первых постов. 8)))
wh__rabbit
Aug. 5th, 2013 03:11 am (UTC)
бобер выдыхай!

кстати что значит адекватные выводы и адекватные действия? с чьей стороны адекватные? с моей? твоей? буддиной? или какого абстрактного адеквата который томится в палате мер и весов и весит один адекватный килограм мощностью в одну адекватную лошадиную силу?

но выдыхай однозначно :)
raevskaya_o
Aug. 5th, 2013 03:32 am (UTC)
I wish you Peace and Love! 8)

Не буду выдыхать! Мне очень сухо и комфортно!

Попробуй, потом поговорим 8)))
(no subject) - wh__rabbit - Aug. 5th, 2013 03:38 am (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 5th, 2013 03:47 am (UTC) - Expand
(no subject) - wh__rabbit - Aug. 5th, 2013 03:50 am (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 5th, 2013 04:08 am (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 5th, 2013 03:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - wh__rabbit - Aug. 5th, 2013 03:48 am (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 5th, 2013 04:06 am (UTC) - Expand
(no subject) - vombat13 - Aug. 5th, 2013 07:31 am (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 5th, 2013 09:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - vombat13 - Aug. 5th, 2013 09:24 am (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 5th, 2013 10:12 am (UTC) - Expand
(no subject) - _repka_ - Aug. 5th, 2013 10:00 am (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 5th, 2013 10:42 am (UTC) - Expand
(no subject) - ru6enka - Aug. 5th, 2013 08:04 pm (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 6th, 2013 12:31 am (UTC) - Expand
astar4013
Aug. 5th, 2013 03:19 am (UTC)
Ольк, все утро жду от тебя пост :)))
и пост ахренеть какой получился!!! когда ты уехала, Саша мой сказал что у нас с тобой одна "болезнь" и предложил мне тоже туда поехать :))) я задумалась... :))
оч жду теперь твоих ощущений-впечатлений!
raevskaya_o
Aug. 5th, 2013 03:47 am (UTC)
Спасибо, Анжел! 8)
Давай, я к Вам в субботу, например, приеду с Аришкой и подробнее расскажу 8)
(no subject) - astar4013 - Aug. 5th, 2013 03:51 am (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 5th, 2013 04:24 am (UTC) - Expand
vavi4ka
Aug. 5th, 2013 03:51 am (UTC)
Оль, круто! давай подробности, ужасно интересно!
но, если честно, я пока тоже не въехала - адекватные выводы и действия, это как? вот чисто на пальцах, с примером, можешь? потому как, в момент совершения действия я, практически всегда, считаю его адекватным, а посмотреть со стороны мне мешает эгоцентризм (че скрывать, он в нас всех живет, с детства, совсем от него избавиться по силам не всем:( а вот по прошествии времени, начинаю сомневаться - а так ли это на самом деле?.. но потом - снова действую и снова по той же схеме, как правило! вот как оценить адекватность? какой рулеткой измерять? с каких высот смотреть?;)
и да, вот с фразой "повезло родиться флегматиком" - я на сто процентов согласна! блин, как я им,, флегматикам завидую! нам, холерикам жить на свете несказанно труднее, имхо:(
raevskaya_o
Aug. 5th, 2013 04:24 am (UTC)
Свет, знаешь, мы с мужем иногда ругаемся таким образом: "а вот если бы я была вредная, я тебе сказала вот это и послала бы вот туда и был бы большой скандал, но поскольку я не такая, то...." 8)))
А если не думать, то наорать, хлопнуть дверью и не разговаривать 2 дня... Потерянное время для обоих, стресс для ребенка и т.д.
Вообще, поскольку мы много ездим и в походы ходили довольно много, то бывали критические ситуации, когда человек действует не паникует, а просто делает то, чего требует ситуация. Вот это я называю адекватные действия.
Медитация сильно обостряет восприятие и остроту ума, это помогает 8)))
(no subject) - vavi4ka - Aug. 5th, 2013 04:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 5th, 2013 04:48 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
raevskaya_o
Aug. 5th, 2013 04:51 am (UTC)
Да, было дело, но в какой-то момент встал вопрос о том в какую сторону двигаться и я застряла... Мне нравится, но пока и в этой области такой же кризис, как везде... Теперь, думаю, не надолго 8)
tabletttka
Aug. 5th, 2013 05:15 am (UTC)
мне очень интересно почитать, как все это происходило.
и если б примеры какие-то к посту. а то я тоже не до конца вкурила. и про адекватность и вообще.
raevskaya_o
Aug. 5th, 2013 06:13 am (UTC)
Мда, слово "адекватность" вызывает много вопросов... 8)))
С моей стороны неадекватно было бы отшвырнуть клавиатуру, сказать себе - они все дураки, меня не понимают, погрузиться в себя и удалить ЖЖ аккаунт. Потом осознать, что все мои труды за почти 9 лет тут потеряны, что все это из-за этих дураков, ах я бедная-несчастная, посыпать голову пеплом, уйти жить в пещеру 8))) Реакция импульсивная, основанная на работе этого самого "не хочу/не нравится".
Адекватное поведение - ага, много вопросов; может я в чем-то ошиблась; полезла в словарь; не, все в порядке. Продолжаем разговор 8)

В словарь действительно слазила - адекватны равно соответствующий. В моем тексте адекватный надо читать - "соответствующие моменту выводы и действия". Они могут быть очень разными в зависимости от традиций и устоев того общества, где происходит дело.

Если че спрашивай, если еще примеры нужны, скажи для какой ситуации конкретно. Я вот только в процессе написания переосмысливаю все услышанное и проделанное.
(Deleted comment)
raevskaya_o
Aug. 5th, 2013 09:22 am (UTC)
Да, все правда 8)))
wild_forest
Aug. 5th, 2013 08:34 am (UTC)
ох, как интересно!!!
и как мне хочется, наконец-то, если и не найти гармонии с самой собой, то хотя бы приблизиться к этому...
raevskaya_o
Aug. 5th, 2013 10:13 am (UTC)
Маш, мне реально очень помогло 8) Посмотрим, что из этого получится 8)
febbre
Aug. 5th, 2013 09:26 am (UTC)
Главное, чтобы хватило надолго :) Жду продолжения
raevskaya_o
Aug. 5th, 2013 10:16 am (UTC)
Это точно! 8)
forgetmenotru
Aug. 5th, 2013 09:42 am (UTC)

Оль, спасибо. очень интересно. встает вопрос где найти время чтоб по двпа часа медитировать кажды день? а еще не сказываются ли практики на потребности в сне? тогда может время на ме дитацию ежедневную появится:)

raevskaya_o
Aug. 5th, 2013 10:40 am (UTC)
Да, со временем большой вопрос. Сегодня, я откровенно говоря все проспала, но намерение вставать раньше всех у меня есть 8) Только с вечером все совсем не очевидно. Будем посмотреть 8)))
(no subject) - ashatanta - Aug. 5th, 2013 09:49 pm (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 6th, 2013 02:28 am (UTC) - Expand
heart_beater
Aug. 5th, 2013 10:56 am (UTC)
Здорово! Вообще, я редко перевариваю столь длинные тексты в ленте, но тут с большим интересом прочитал, жду продолжения :)
Так что же, ни к чему и ни к кому нельзя привязываться? Не покажется ли жизнь серой?
raevskaya_o
Aug. 5th, 2013 10:59 am (UTC)
А я редко такие длинные тексты пишу 8))) надеюсь, что из этого хотя бы что-нибудь понятно 8)))

Для меня это тоже самый сложный момент, особенно, что касается людей. Но реальность такова, что даже люди приходят и уходят и чем убиваться, лучше отпустить...

Edited at 2013-08-05 11:00 am (UTC)
(no subject) - heart_beater - Aug. 5th, 2013 04:21 pm (UTC) - Expand
(no subject) - raevskaya_o - Aug. 6th, 2013 12:44 am (UTC) - Expand
(no subject) - heart_beater - Aug. 6th, 2013 02:15 pm (UTC) - Expand
fateevt
Aug. 6th, 2013 12:56 pm (UTC)
Привет Оля! Я с тобой полностью согласен и поддерживаю тебя двумя руками! На счет дураков в ЖЖ - тема отдельная, просто игнорируй их, не обращай на них свое внимание. Жизнь коротка, а вокруг столько интересного, что тратить свое время на тех кто не уважает тебя = тратить время в пустую. Надо заниматься собой постоянно. Каждый день, как чистить зубы, как ходить в душ.

На счет того, что пока сидишь дома...вопрос сложный. С одной стороны обеспечивает муж, а с другой стороны скорее всего хочется что-то делать, общаться, ездить. Хотя работа на дяду редко подразумевает удаленку. Но в то же время у тебя есть Ариша и девочку нужно учить) Ведь от воспитания в детстве зависит почти вся наша жизнь.

Вообщем сил тебе, любви и гармонии. С собой и окружающим тебя миром. Все получиться! Я знаю!
jane_tyurina
Aug. 8th, 2013 10:38 am (UTC)
По моему опыту, медитации хороши, пока дело только в себе. Как только цепляют якоря из реала, тут сложно развязать комок эмоций. Вот прям по ниточке перематывать и на каждом отрезке этой нити писать заново. Ну и жить в текущем моменте без якорей тяжело. А у меня ты знаешь какие они, хрен перепилишь автогеном :)) А уж про отпускать... Эх.. Пойду поливать аленький цветочек :)))
Ольк, что-нибудь пригодилось из того, что я давала тебе читать, сейчас, уже просветленной? А то мож я копаю, да опять не там :))) Вообще, очень здорово, что решилась на такое (Y).
( 46 comments — Leave a comment )

Метки

Календарь

July 2018
S M T W T F S
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031    
Powered by LiveJournal.com